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Los beneficios de hacer deporte

8 noviembre, 2017 — by MundoPilot

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El objetivo del deporte no es que sudes. Una filosofía integral del deporte es sacar lo mejor de ti académica y socialmente. ¿Cómo es eso? El deporte implica someternos a distintas exigencias, en donde la competitividad está presente, pero incluso considerando solamente su aspecto lúdico, hacer deporte trae consigo muchísimos aspectos positivos que hay que destacar. Aquí te presentamos una lista sobre los beneficios de hacer deporte. No, comprar no “cuenta como cardio”. Por favor…

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Los beneficios de practicar la lectura

2 noviembre, 2017 — by MundoPilot

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Leer es una experiencia sensorial. No solo exiges tu vista, sino también hay algo en el olor de los libros, de las hojas al pasar, en el tacto de las portadas y el papel, y en el sonido de las palabras al leerlas en nuestra cabeza, o a veces en voz alta. Pero además resulta que introducirse en el fascinante mundo de la lectura nos trae beneficios para nuestra salud y nuestra felicidad. Aquí te mostramos algunos de los beneficios de practicar la lectura.

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Beneficios de pintar mandalas

25 octubre, 2017 — by MundoPilot

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En una publicación anterior ya les habíamos mostrado como dibujar mandalas en unos simples pasos.

Recordaris: ¿qué es una mandala? En sánscrito, significa “círculo”. Básicamente, es un círculo sagrado. Es decir, no solo es un dibujo de patrones geométricos que se repiten, sino también es considerado como un “camino” desde nuestro interior hacia el centro del universo. Un camino que, además, sirve para curar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu. No es poca cosa, ¿cierto?

Ahora bien, ¿cuál es la procedencia de las mandalas?

Si nos fijamos bien, estos patrones circulares están presentes en muchas cosas que nos rodean día a día en toda nuestra vida. El sol y sus rayos, las flores en el jardín, las células de nuestro cuerpo, las neuronas de nuestro cerebro, incluso el diseño de un copo de nieve. Parece magia, pero en realidad, eso es obra de la geometría, que en la antigüedad se le llegó a considerar incluso como una ciencia sagrada.

Los poderes curativos (entre otros) de las mandalas

Carl Jung se refería a las mandalas como “una representación de nuestro propio inconsciente”. Lo cierto es que no necesitas ser un artista consumado para hacerlas y dibujarlas. Como mencionamos antes, parecen complicadas pero no es así. El proceso de diseño puede ser inspirador y terapéutico, ya que nos permite centrarnos, y a medida que avanzamos vamos dejando fluir nuestra creatividad e intuición.

Muchas personas crean sus mandalas escuchando música de meditación (como la música Reiki), otras además del dibujo se concentran también en su respiración, y entran en un estado de relajación y confort.

¿Cómo ayuda realmente una mandala a nuestro cuerpo?

En primer lugar, crean un estado mental distinto al que tenemos a diario, y nos permite “elevarnos” a un estado en el que somos proclives a aprender nuevas cosas, cambiando viejos hábitos. Es decir, nos prepara la mente para cambiar situaciones que involucran a nuestro cuerpo.

Además de dibujarlas, también se obtienen muchos beneficios en colorearlas. Como ya debes saberlo, las mandalas se dibujan desde el centro interior hacia el exterior. Esto quiere decir que puedes ser capaz de “desatarte” y a partir de ahí optar por diferentes posibilidades. Y al colorear todos estos patrones, estás expresando tu deseo por curar y mejorar.

  • En suma, esto es lo que puedes lograr dibujando y añadiéndole color a tus mandalas:
  • Una mejor relajación para tu meditación.
  • Balancear tu cuerpo, mente y espíritu.
  • Tener una conexión espiritual.
  • Expandir tu creatividad.
  • Impulsar tu expresión personal.
  • Divertirte, ¿por qué no?

Y recuerda, no hay una forma “correcta” de dibujar y colorear tus mandalas, puedes pintar donde quieras, y colorear a tu ritmo. No hay reglas, porque es una pieza única y sobre todo, tuya.

¿Te gusta dibujar mandalas? Si no lo has hecho antes, ¿te animarías ahora? Cuéntanos qué te parece esta experiencia en los comentarios.

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Los beneficios de escribir a mano

17 agosto, 2017 — by MundoPilot

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Este es otro de esos interesantes debates académicos a los que nos gusta estar muy atentos. En los últimos tiempos hubo cierta tendencia a no darle mucha consideración a la escritura a mano favoreciendo el acto de tipear en un teclado. Pero han surgido estudios recientes en donde se observa cómo un cerebro en desarrollo aprende de escribir letras en una página, como manuscrito. Muchos artículos hablan sobre la relación entre el lenguaje oral y escrito con la atención que prestan los niños y sus habilidades para ejecutar funciones, lo cual sugiere que escribir a mano involucra un ejercicio mental que favorece el hecho de desarrollar una buena escritura, lo que consecuentemente lleva a obtener mejores notas. Dicho esto, en este post te mostramos algunos de los beneficios de escribir a mano, que puedes comenzar a aplicar en tu aprendizaje.
favorece tu aprendizaje

Re-escribir tus apuntes a mano es la manera más efectiva de estudiar y retener nueva información. Esto se da porque poner tinta en el papel estimula una parte del cerebro llamada Sistema de Activación Reticular, el cual actúa como un filtro para too lo que tu cerebro necesita procesar, dándole mayor importancia a las cosas en las que te has concentrado activamente en dicho momento, algo que en el acto físico de escribir llama a un primer plano. Las áreas del cerebro asociadas al aprendizaje se encienden mucho más cuando se les pide a los niños escribir palabras como “cohete” que cuando se les dice que estudien esa palabra.

te conviertes en un mejor escritor

Muchos autores famosos optaron por la meticulosidad de la escritura a mano, por sobre el uso de una máquina de escribir o una computadora. Algunos escritores hicieron sus primeros “borradores” de esta forma, antes de tipearlas todas para editarlas luego. Escribían con plumas de fieltro o con lápiz, en papel amarillo o papel contable (aunque esto en ocasiones bordeaba el fetichismo). Y lo hacían porque les agradaba la suavidad de la escritura a mano. Nunca usaban máquina de escribir, y revisaban y corregían lo que escribían también con un lápiz. En estudios del 2009 por la Universidad de Washington se mostró que los estudiantes que escribían ensayos con lapicero no solo escribían más que quienes los tipeaban, sino que también escribían más rápido y completando más oraciones.

Te distraerás mucho menos

La computadora que tienes en tu habitación, o en el lugar donde escribas, termina convirtiéndose en un portal que te quita todo el tiempo que tienes disponible para hacer tu tarea, y abriéndote un mundo de videos de perros y chats con tus amigas. Esa es precisamente la razón por la que existen aplicaciones para bloquearte de estas distracciones. Claro, la Internet no es mala, es más, tomarte un descanso de 5 o 10 minutos te puede ayudar a ser más productivo (también hay estudios al respecto). Sin embargo, cuando ya viste todos los .gif que podías en una hora y se acaba tu tiempo para terminar tu texto, no hay nada más simple que una hoja y un lapicero para hacerlo. Quizás porque ambas cosas no están “conectadas” a nada más que a tu ímpetu, tu creatividad, y tu vocación. Dedícale 20 minutos de escritura a esa pieza, y estírate de tanto en tanto. Solo tienes que concentrarte.

Te mantiene alerta a medida que vas creciendo
  • Escribir a mano es todo un ejercicio. No necesariamente para tu muñeca, si no más bien, para tu cerebro. Algunos investigadores aseguran que el acto de escribir -que está muy relacionado con tus habilidades motrices, tu memoria, y más- es un buen ejercicio cognitivo para adultos mayores que quieren mantener su cerebro alerta a medida que envejecen. Es mas, hay estudios que afirman que a los adultos les es más fácil reconocer nuevos caracteres, como los que se usan en el lenguaje chino, o los símbolos matemáticos, o las notas musicales en un pentagrama, todos ellos precisamente escritos a mano, en vez de generarse por computadora. Así que si quieres desarrollar un nuevo talento, ya te puedes ir dando una idea de qué escoger.

¿Te gusta escribir a mano? ¿Cuánto tiempo le dedicas a escribir en un papel? Cuéntanos en los comentarios.