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4 cafés perfectos para el lunes

20 mayo, 2016 — by Mi manzana

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Para algunos, es una mezcla imposible, que evitan a toda costa; para otros, un santo remedio. Lo cierto es que para algunas personas, café y lunes van muy de la mano, y no se imaginan comenzar su día sin buena taza de café caliente muy cargado. En efecto, para quienes gustan de disfrutar de un rico café pasado (o instantáneo, si es que no hay una cafetera en casa o en la oficina), esta lista con 4 cafés perfectos para el lunes hará que le den un poco más de variedad a su inicio de semana. Pruébenlos.

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¿Qué es la depresión de invierno?

18 mayo, 2016 — by Mi manzana

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Nuestro clima está loco. Por ejemplo, Lima puede amanecer muy fría un día y al cabo de un par de horas un repentino sol de verano nos ataca sin piedad, a pesar que ya es invierno en esta parte del planeta. Sin embargo, más allá de lo inconstante de nuestras temperaturas capitalinas y corporales, para algunas personas el saber que es invierno les afecta más que a otras. Y esto tiene un nombre: Trastorno Afectivo Estacional.

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¿Cuál es la diferencia entre un extracto y un smoothie?

17 mayo, 2016 — by Mi manzana

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Si te dieran una barra proteínica por cada vez que leíste o escuchaste eso de “el desayuno es el alimento más importante del día”, quizás hoy estarías más fit de lo que quisieras. Muchas veces, como una evidente reacción a una mala alimentación (que es básicamente no desayunar, almorzar cualquier cosa a deshoras, y encima tragar comida chatarra en la noche o en el momento que nos provoque), recurrimos a lo que consideramos una salida “natural” para corregir estos pésimos hábitos alimenticios: meter frutas y vegetales a un extractor, servirlo todo en un vaso, y para adentro.

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Plantas ideales para escritorio

11 mayo, 2016 — by Mi manzana

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Tener plantas en casa convierte tu hogar en un lugar vivaz y lleno de color. Resultaría lógico, entonces, que en el lugar donde pasas una buena parte del día también coloques alguna plantita, no solo con motivos decorativos sino también para eliminar toxinas, por ejemplo, y mejorar un poco tu salud. Estas son algunas plantas ideales para escritorio que puedes poner en tu trabajo.

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Alimentos para ser feliz

9 mayo, 2016 — by Mi manzana

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Comer nos gusta a todos. Pero a veces somos conscientes que no todo lo que ingerimos es bueno para nuestra salud. Y no hablamos de alimentos que engordan, sino que también debemos saber comer alimentos que nos hagan sentir mejor de ánimo. Algunos alimentos tienen unas sustancias que pueden actuar sobre la química cerebral provocando beneficios en el estado anímico, permitiendo que la mente esté abierta y despejada. Lee y prueba estos alimentos que te ayudan a ser feliz.

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¿Cuánta agua es recomendable beber al día?

28 abril, 2016 — by Mi manzana

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Cuando pensamos en hidratarnos, lo primero que solemos recordar es ese mito de los 2 litros de agua diarios. Esta, se supone, que es la cantidad necesaria para llevar una vida saludable; sin embargo, ¿alguna vez te pusiste a investigar si realmente será cierto?A pesar de que este consejo es el que abunda en internet, hay también opiniones en contra. Y es que, así como la dieta depende del peso, talla y estilo de vida, la cantidad de agua que debemos beber también puede variar de persona en persona.

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4 Trucos caseros para problemas de salud comunes

19 abril, 2016 — by Mi manzana

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Finalmente, comienza a despedirse el verano, y llegan esos días de entretiempo en los que no sabes si hará frío o calor. Empieza la época en que la mayoría terminamos con un resfriado, y cuando, al menos, un par de amigos faltan a clases o a la oficina.

Así es, se inició las semanas de cambio de clima y tenemos que estar preparados. Pero tanto para este momento, como en general, ¿sabías que hay algunos trucos que harán que tu cuerpo se sienta automáticamente mejor? Son cosas que funcionan como arte de magia, y que de hecho te sorprenderán. ¡Aquí te contamos de qué se trata!

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5 ejercicios tibetanos que debes practicar diariamente

14 abril, 2016 — by Mi manzana

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Ya sabes que estar en movimiento y hacer algún ejercicio al menos durante media hora diaria es lo que todos recomiendan para tener una vida saludable. Sin embargo, si eres de los que dice que no tiene tiempo, o que los deportes no son lo tuyo, hoy te daremos la solución para que ya no haya excusas.

Se trata de los ejercicios tibetanos, rutinas que se asemejan a las posturas del yoga, que ponen énfasis en el tema de la respiración, y que son súper beneficiosos, tanto para tu cuerpo como para tu mente. A continuación, te recomendamos los 5 que tienes que practicar diariamente. ¡Toma nota!

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10 sándwiches saludables que harán que nunca más quieras perderte el desayuno

12 abril, 2016 — by Mi manzana

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¿A quién no le gusta un sanguchito en el desayuno o para saborear al medio día? ¡A todos nos encantan! Pero si siempre te quedas en las clásicas combinaciones de siempre, probablemente te estés perdiendo de probar deliciosas mixturas de sabores, texturas y colores. Anímate a experimentar con sándwiches saludable, más originales y deliciosos. Aquí te damos 10 buenísimas ideas para comenzar, con ingredientes súper fáciles de conseguir, y que, además, son saludables sin dejar de ser ricas.

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5 snacks para reemplazar comidas grasosas

11 abril, 2016 — by Mi manzana

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Cuando el estómago comienza a sonar y nos provoca darnos un gustito, lo primero en que pensamos es en golosinas, comida rápida o cualquier alternativa nada saludable. ¡La grasa llama! Pero tranquilo, no hay necesidad de caer en tentación, puedes comer bien sin dejar de comer rico. A continuación, te dejamos 5 ideas de snacks deliciosos y sencillos para reemplazar las típicas comidas grasosas. ¡Toma nota!