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Colegio

5 razones por las que no debes saltearte el desayuno

7 noviembre, 2016 — by Mi manzana

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Desde pequeños siempre nos dicen que el desayuno es la comida más importante del día, hoy te contaremos el por qué no debes saltártelo y los beneficios que te brinda a diario.

  • Mejor rendimiento físico y mental

Cuando una persona no toma un buen desayuno probablemente se sentirá débil y cansada, será menos ágil y tu cerebro tardará más en procesar la información. Por lo general, las personas que no toman desayuno sienten flojera y desgano por hacer actividades tanto físicas como mentales.

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  • Activa y mejora el metabolismo

El desayuno al ser la primera comida del día, nos da las fuerzas que necesitamos cuando recién nos despertamos. Tomes o no desayuno los jugos gástricos del estómago empezarán a operar de todas formas y al no encontrar nutrientes y alimentos empezarán a quemar las paredes del estómago, si nosotros ingerimos el alimento más importante del día haremos que nuestro cuerpo empiece a funcionar de forma correcta.

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  • Prevención de enfermedades

Puedes ayudar a combatir las enfermedades del corazón, ya que al desayunar tienes mayor concentración de triglicéridos en la sangre y disminuye el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares. De la misma forma, ayuda a prevenir la diabetes, regula la glucosa e insulina en la sangre.

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  • Regula el peso y controla la ansiedad

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Muchas personas creen que al no tomar desayuno lograrán bajar de peso rápidamente, el resultado termina siendo todo lo contrario o en el mejor de los casos podrán conservar su peso. Está comprobado que al no desayunar tu cuerpo a la hora del almuerzo ingiere más alimentos de lo normal. También, durante el día estás sufriendo por hambre o por algún gusto de comida que te quieres dar.

  • Estado de ánimo

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No es novedad que las personas estén de mal humor o serias cuando se encuentran con hambre y aún no almuerzan por las tardes, ahora ponte a pensar lo fastidioso que es cuando no desayunas, ya que mientras dormías no ingeriste alimentos y probablemente no lo hagas hasta almorzar. Está comprobado que de saltarte el desayuno tu estado de ánimo para las horas que siguen no será el mejor y afectará tu vida social en el trabajo o centro de estudio.

Ya con estos datos está de más preguntarse por qué el desayuno es la comida más importante del día, coméntanos ¿Qué se te antoja de desayuno para mañana?